Schlagwort: Fasten

Geschafft und Zufrieden mit dem Ergebnis

Karfreitag und auch wenn ich heute kein Festmahl zu mir nehme, mein Fasten und Radeln hat ein Ende. Gut, schaue ich mich im Spiegel an, so sehe ich natürlich noch vieles, was wohl oder übel mit der Bezeichnung Fettpolster richtig beschrieben wird. Aber sie sind nicht dominant. Bestärkt wird dieser Eindruck dadurch, unter der Dusche […]

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Frühlingsanfang

Endlich. Obwohl es natürlich trotzdem heute kalt war. Es ist eben wie immer am Anfang. Es muss beginnen und der Winter, wie ein Etappenziel ist nun vorbei. Mein nächstes Etappenziel heißt Ostern und bedeutet Schluss mit dem fasten. Heute einkaufen gewesen. Ich konnte mich zusammenreißen. Sie hatten gutes Rind. Ich liebe auch den Kochschinken. Normalerweise […]

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Welch schöner Tag

Da war man bei zwei Zahnärzten und beide waren zufrieden mit Ihrer Arbeit in meinem Munde. Und dabei tat da auch nichts weh. Keine Schmerzen. Ja, gut, keiner musste bohren. Und dann sind da noch die 69,7 Kg Lebendgewicht. Seit 2015 Dokumentiere ich meinen Blutdruck, Puls und Gewicht in eine dafür vorgesehene App. Nur 2017 […]

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70,9

Zeigte meine Waage heute an. Davon war am Wochenanfang nicht auszugehen. Nicht, das ich mein Vorhaben nicht eingehalten habe. Kein Alkohol, keine Süßigkeiten inkl. Schokolade. Alles wie seit dem 02. Januar. Aber wir hatten letzten Sonntag eine Geburtstagsfeier. Und es wurde sehr gut „gefrühstückt“. Jedenfalls hat es 4 Tage gedauert, dann hatte ich mein Nettogewicht […]

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Bergfest

Die Hälfte ist wieder geschafft. 7 Kilo weg. Das ist gut, da fühl ich mich gut und der ein und andere stellte auch schon fest. Bin zufrieden. Wenigstens was, wo ich mir keine Gedanken machen muss. Wenn ich auf dem Rad bin, dann höre ich Musik und all die Kommentare zur Situation in der Welt […]

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Die Sieben ist gefallen

Das hat mal wieder gedauert! Manchmal habe ich das Gefühl, mein Körper will einfach die Kilos nicht hergeben. Nach dem Motto: „das Fett bleibt hier“! Jedes Jahr das Gleiche spiel. Dabei habe ich nichts anderes gemacht. Habe mich an meine Regeln auch in dieser Woche gehalten. Kein Alkohol, keine Süßigkeiten/Schokolade. Nur so viel gegessen wie […]

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An die Regel halten

Vier Wochen sind nun rum. Habe mich an die von mir selbst erstellten Regeln gehalten. Die wären: kein Alkohol, keine Süßigkeiten, nur soviel essen wie mein Grundbedarf ist. Mindestens 3 x die Woche das Ergometer für je 30 Minuten nutzen. 4 Kg weniger Körpergewicht hat es gebracht, 2 cm weniger Bauchumfang. Bin zufrieden, so kann […]

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Fastenwoche, die Dritte und eine Vornachricht

79,1 Kg hatte ich heute Morgen an Lebendgewicht auf die Waage gebracht. Damit kann ich dann doch zufrieden sein. Betreff der Implantate und der wesentlichen Mehrarbeit fiel ja weitestgehend Sport aus. Kein Alkohol und keine Süßigkeiten sowie nur den Grundumsatz an Kilokalorien zuführen, das hat geklappt. Auch jeden Tag Italienisch gelernt. Aber wie die Politiker, […]

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Die erste Woche

Da war jetzt nichts Aufregendes. Kein Alkohol, kein Problem. Keine Süßigkeiten, kein Problem. Weniger gegessen, an 4 Tagen Rad für je 30 Minuten gefahren und jeden Tag im Durchschnitt 50 Minuten Italienisch gelernt. Die Waage „spuckte“ den Wert 80,3 Kg aus. Genug für eine Woche.

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Die ersten beiden Tage, Wochenende

Nein, ich wiege mich nicht jeden Tag. Bis Ostern sollen runde 12 Kilo weg. Es ist lang noch hin, da reicht eine wöchentliche Kontrolle. Alkohol und Süßes ist mir nicht untergekommen und das fiel mir auch nicht schwer. Das Rad hat mich wieder. Zurzeit für etwas mehr als eine halbe Stunde, abgerundet 20 Kilometer bei […]

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